Warning: getimagesize(): SSL operation failed with code 1. OpenSSL Error messages: error:14090086:SSL routines:ssl3_get_server_certificate:certificate verify failed in /home/habercem/domains/habercem.com/public_html/m/detay.php on line 46

Warning: getimagesize(): Failed to enable crypto in /home/habercem/domains/habercem.com/public_html/m/detay.php on line 46

Warning: getimagesize(https://www.habercem.com/resimler/icerikler/vucuttan-odem-atmanin-10-yolu-1169.jpg): failed to open stream: operation failed in /home/habercem/domains/habercem.com/public_html/m/detay.php on line 46
Vücuttan ödem atmanın 10 yolu

Vücuttan ödem atmanın 10 yolu

SAĞLIK, 30 Haziran 2020 03:25

Koronavirüsü salgını pek çoğumuzu evlere, hareketsiz bir yaşama zorladı. Beslenme alışkanlıklarımız değişti ve engelleyemediğimiz kilo artışı ödem sorununu gündeme getirdi. İşte size, ödemden kurtulmanın 10 yolu.

Vücuttan ödem atmanın 10 yolu

1- BOL SU İÇİN

Su hayattır. Vücudumuzda yeteri kadar sıvı olmadığında beynimiz bunu algılıyor ve ‘yeterli sıvı yok, olanı tut’ komutuyla dokularda sıvıyı biriktiriyor. Yani sıvı azlığını tehlike işareti olarak algılayan vücudumuz kendisini korumaya alıyor.

Vücudun bu korunma tepkisi ile belli bölgelerde şişlik oluşuyor. Düzenli su içerek hem ödem atacaksınız hem de vücudunuzun yağ yakmasına yardımcı olacaksınız.

2- SABAHLARI MAYDONOZ YEYİN

Maydanoz, içeriğindeki bol lif ve C vitamini sayesinde hem bağırsak sağlığı hem ödemin vücuttan atılmasında akla ilk gelen besinlerden oluyor.

Her sabah bir avuç maydanoz tüketimi ödemin atılmasında son derece fayda sağlıyor. Ödem atmak için maydanozu kaynatıp haftada 1-2 kez, bir bardak kadar içebilirsiniz” diyor.

3- GÜNDE 2 DİLİM ANANAS

Ananas içerdiği bromalin maddesiyle ödemi vücuttan atmayı sağlayan çok faydalı bir meyvedir. Ananasın ortasında bulunan, sert ve yenilemeyen çubuk, bromalinin en fazla bulunduğu yerdir. Bu bölümü suyunuzun içine eklemeniz, ödemi daha kolay atabilmenize katkıda bulunacaktır.

4- HER GÜN BİR BARDAK KİRAZ SAPI ÇAYI

Yaz mevsiminde en sevilen meyvelerinden olan kirazın saplarını sakın atmayın. Kirazın saplarını kaynatıp çay olarak içebilirsinizi. Kiraz sapı çayı hem hazımsızlık ve şişkinlik gibi sindirim problemlerine çok iyi geliyor, hem de ödem atıcı etki gösteriyor.

5- KİVİNİN FAYDALARI SAYMAKLA BİTMİYOR

C vitamininden oldukça zengin olan kivi içerisinde bulunan pektin sayesinde vücuttan toksinleri uzaklaştırarak ödemin atılmasına katkı sağlıyor. Her gün 1 adet kivi tüketmenizde fayda var.

6- SALATALIK ÖDEM DÜŞMANI

Salatalık sıvı içeriği yüksek bir besin olduğu için ödemi vücuttan daha kolay atmanızı sağlıyor. Tabi üzerine tuz dökmeden tüketmeniz önemli. düşük kalorisi nedeniyle bolca tüketebileceğiniz besinler arasında ilk sırayı salatalık alıyor.

7- UYANINCA LİMONLU SU İÇİN

Eğer mide probleminiz yoksa, sabah uyanır uyanmaz bir bardak suyun içine yarım limon sıkıp içmeniz ödem problemine çok iyi gelmesinin yanı sıra bağırsaklarınızın iyi çalışmasını da sağlayacaktır.

8-  YEŞİL ÇAYIN GÜCÜ

Yeşil çayın içinde bulunan ve güçlü bir antioksidan olan kateşin pek çok faydasının yanı sıra vücutta ödemi atmaya da yardımcı oluyor. Her gün 2 fincan yeşil çay içebilirsiniz. Ancak tansiyon probleminiz varsa veya hamileyseniz mutlaka hekim kontrolünde tüketmelisiniz.

9- TUZDAN UZAK DURUN

Tuz tüketimi kalp ve damar sağlığımızı olumsuz etkilemesinin yanı sıra vücudumuzda ödem de yapıyor. Dünya Sağlık Örgütü; günlük tuz tüketiminin 5 gramın altında olması gerektiğine dikkat çekiyor. Bu miktar da bir çay kaşığı tuza denk geliyor. Dolayısıyla yemeğin tadına bakmadan tuz atmayın, turşu tüketiminde aşırıya kaçmayın, tuzlu peynirden uzak durun ve maden suyunu günde 1-2 şişeden daha fazla içmeyin.

10- ÜÇ TEMEL YASAK İLKESİNE UYUN

Fazla miktarda karbonhidrat tüketimi vücutta su tutuyor ve sonrasında yağ miktarının artmasına sebep oluyor. Vücudunuzdaki ödemi kolay atabilmek için şekerli, unlu ve içeriğinde bolca tuz barındırması nedeniyle paketli gıdaları tüketmemeye veya bunları azaltmaya özen gösterin.

SAĞLIK, 30 Haziran 2020 03:25

Yorumlar (0)

Kalan karakter : 450
Gönderilen yorumların küfür, hakaret ve suç unsuru içermemesi gerektiğini okurlarımıza önemle hatırlatırız!
Osman Kavala için verilen beraat kararı kaldırıldı

Osman Kavala için verilen beraat kararı kaldırıldı

Hrant Dink cinayeti davasında yeni gelişme

Hrant Dink cinayeti davasında yeni gelişme

TTB: Hekimler ve sağlık çalışanları derhal serbest bırakılmalı

TTB: Hekimler ve sağlık çalışanları derhal serbest bırakılmalı

Tokat’ta 10 kişide mutasyona uğramış koronavirüs tespit edildi

Tokat’ta 10 kişide mutasyona uğramış koronavirüs tespit edildi

HSK, Danıştay'a 3 yeni üye seçti

HSK, Danıştay'a 3 yeni üye seçti

Ankara Tabip Odası Başkanı ile çok sayıda sağlıkçı gözaltına alındı

Ankara Tabip Odası Başkanı ile çok sayıda sağlıkçı gözaltına alındı

Kartal Belediyesi’nden balık tezgâhlarına denetim

Kartal Belediyesi’nden balık tezgâhlarına denetim

Cumhurbaşkanı Erdoğan: İkinci parti aşımız hafta sonuna kadar gelebilir

Cumhurbaşkanı Erdoğan: İkinci parti aşımız hafta sonuna kadar gelebilir

HSK, hakim ve savcıların FETÖ'den ihraç ve uzaklaştırma kararlarını açıkladı

HSK, hakim ve savcıların FETÖ'den ihraç ve uzaklaştırma kararlarını açıkladı

CHP Üsküdar İlçe Başkanı Suat Özçağdaş hakkındaki dava düştü

CHP Üsküdar İlçe Başkanı Suat Özçağdaş hakkındaki dava düştü

Canan Kaftancıoğlu hakkında yeni iddianame

Canan Kaftancıoğlu hakkında yeni iddianame

Ekrem İmamoğlu'ndan 'halk ekmek' açıklaması

Ekrem İmamoğlu'ndan 'halk ekmek' açıklaması

Küçükçekmece Tapu Müdürlüğü'nde rüşvet operasyonu: 37 gözaltı

Küçükçekmece Tapu Müdürlüğü'nde rüşvet operasyonu: 37 gözaltı

'Süt banyosu'na istenen ceza belli oldu

'Süt banyosu'na istenen ceza belli oldu

Ziya Selçuk: 15 Şubat'ta sizi okullara çağırmak istiyoruz

Ziya Selçuk: 15 Şubat'ta sizi okullara çağırmak istiyoruz

Sağlık Bakanlığı'ndan su kesintilerine karşı 10 maddelik uyarı

Sağlık Bakanlığı'ndan su kesintilerine karşı 10 maddelik uyarı

MSB, askerlik ve bedelli askerlik yerlerini açıkladı

MSB, askerlik ve bedelli askerlik yerlerini açıkladı

Marmaray'da acil durum ilanı: Yolcular tahliye edildi

Marmaray'da acil durum ilanı: Yolcular tahliye edildi

Adalet Bakanı Gül'den AYM'nin Enis Berberoğlu kararı hakkında açıklama

Adalet Bakanı Gül'den AYM'nin Enis Berberoğlu kararı hakkında açıklama

Emekli sandığı zam farkı bugün yatıyor

Emekli sandığı zam farkı bugün yatıyor

Vakıfbank'tan 40 milyar TL'lik yeni kredi paketi

Vakıfbank'tan 40 milyar TL'lik yeni kredi paketi

Akdeniz'de 4.3 büyüklüğünde deprem

Akdeniz'de 4.3 büyüklüğünde deprem

Selçuk Özdağ soruşturmasında 3 kişi için yakalama kararı

Selçuk Özdağ soruşturmasında 3 kişi için yakalama kararı

Bağdat'taki saldırıyı IŞİD üstlendi

Bağdat'taki saldırıyı IŞİD üstlendi

Avrupa Parlamentosu'nda Selahattin Demirtaş kararı

Avrupa Parlamentosu'nda Selahattin Demirtaş kararı

SPK’dan 15 kişi hakkında suç duyurusu

SPK’dan 15 kişi hakkında suç duyurusu

AB, yeni seyahat kısıtlamaları getirmeye hazırlanıyor

AB, yeni seyahat kısıtlamaları getirmeye hazırlanıyor

Kar yağışı İstanbul'a geri dönüyor

Kar yağışı İstanbul'a geri dönüyor

Türkiye'nin de satın aldığı Sinovac'tan aşı üretimi kararı

Türkiye'nin de satın aldığı Sinovac'tan aşı üretimi kararı

Türkiye’de son 24 saatte 6 bin 289 koronavirüs vakası tespit edildi, 153 kişi daha hayatını kaybetti

Türkiye’de son 24 saatte 6 bin 289 koronavirüs vakası tespit edildi, 153 kişi daha hayatını kaybetti

Bakanlık'tan, 'İBB'nin mobil büfeler ile ekmek satışı yasaklandı' haberlerine ilişkin açıklama

Bakanlık'tan, 'İBB'nin mobil büfeler ile ekmek satışı yasaklandı' haberlerine ilişkin açıklama

DİSK raporu: Yoksul sayısı son 2 yılda yüzde 8.4 arttı

DİSK raporu: Yoksul sayısı son 2 yılda yüzde 8.4 arttı

Alevi köylerinin işaretlendiği haritayla ilgili bir doktora soruşturma

Alevi köylerinin işaretlendiği haritayla ilgili bir doktora soruşturma

Berberoğlu hakkında ikinci hak ihlali kararı sonrası CHP'den açıklama

Berberoğlu hakkında ikinci hak ihlali kararı sonrası CHP'den açıklama

Endonezya'da 7,1 büyüklüğünde deprem

Endonezya'da 7,1 büyüklüğünde deprem

Hindistan'da dünyanın en büyük aşı üreticisinde yangın

Hindistan'da dünyanın en büyük aşı üreticisinde yangın

İSKİ paylaştı: İstanbul'da baraj doluluk oranlarında son durum

İSKİ paylaştı: İstanbul'da baraj doluluk oranlarında son durum

Nar ekşisi izlenimi veren narlı soslar yasaklanacak

Nar ekşisi izlenimi veren narlı soslar yasaklanacak

Merkez Bankası faiz kararını açıkladı

Merkez Bankası faiz kararını açıkladı

Resmi Gazete'de yayımlandı: Belediyelerin vergi gelirlerine ilave kesinti

Resmi Gazete'de yayımlandı: Belediyelerin vergi gelirlerine ilave kesinti